Hoe te werken op een Polar hartslagmeter

Voor een effectieve cardio workout , is het belangrijk om uw hartslag te controleren . Een polar hartslagmeter bestaat uit een horloge en borstband die je geeft consistente feedback over uw hartslag . Gebruik een Polar hartslagmeter te blijven binnen een veilige hartslagzone en bewaken van uw intensiteit. Instructies
1

Plaats de elastische band , ook wel de zender , om uw borst . Bevochtig de elektroden met water of speeksel . Het logo moet in het midden en naar boven . Kopen van 2

Druk op de knop aan de linkerkant van het horloge om je hartslag te registreren.
3

Stel uw hARTSLAGZONE door zo vaak indrukken van de linker knop als dat nodig is. Een pijl moet op de linker bovenhoek van het horloge .
4

Laat de knop los wanneer u bij uw maximale hartslag per minuut .
5

Om de onderste stellen bereik van uw doelgroep hartslag , herhaalt u stap 3 en

4 . Deze tijd moet een pijl naar beneden verschijnen .