Hoe maak je een Gravity Air Walker

De Gravity Air Walker is een crosstrainer cardio machine die u kunnen helpen gewicht te verliezen en het verbeteren van uw cardiovasculaire gezondheid . Het heeft het voordeel van de voetsteunen en handgrepen , zodat u uw boven-en onderlichaam kan werken . Wat je nodig hebt
Workout kleren Athletic schoenen
Toon meer instructies
1

Begin met het grijpen van de leuning en intensivering op de voetsteunen een voor een . Zet de monitor aan , zodat u kunt uw pas snelheid , tijd en verbrande calorieën te observeren . Start schrijdend maar blijven die het spoor . Kopen van 2

Wanneer u comfortabel balanceren op de machine, laat de leuning en pak de bewegende handgrepen . Dit geeft je een betere training te geven, omdat je hart harder werken om bloed te pompen in je benen en armen . Het zal ook licht werk van uw core spieren , als ze nodig hebben om te helpen bij uw saldo .
3

Wanneer u uw doel tijd hebben bereikt , beginnen vertragen uw tempo . Ga verder afkoelen tot je weer gemakkelijk ademen . Afkoelen voor een minimum van vijf minuten .
4

Wanneer u klaar bent met het afkoelen , pak de leuning en langzaam tot stilstand . Stap van de machine met een voet op een moment . Schakel de monitor uit .
5

Het is een goed idee om je benen en Restjes strekken .