Oefening Voordelen van Elliptical Machines

Voor cardiovasculaire oefening , de meeste sportscholen bieden loopbanden, fietsen , roeien machines en crosstrainers . Afhankelijk van uw conditie en gezondheid , kunnen sommige fitnessapparatuur beter zijn dan anderen . Elliptische machines bieden voordelen voor mensen van alle fitness niveaus , maar zijn vooral ideaal voor mensen met knie of rug problemen . Cardiovasculaire gezondheid

Aerobic oefening verhoogt uw productie van zuurstof , die je longen en hartfunctie beter helpt .
Gebouw Sterkte

Elliptische machines kunnen helpen versterken van uw dijen , hamstrings , billen en kuiten , evenals het verhogen van uw uithoudingsvermogen . Veel elliptische machines kunt u zowel uw boven-en onderlichaam te werken , helpen je kracht in je rug , biceps , triceps en schouders te bouwen .
Low Impact
< p > een elliptische trainer is een geweldig alternatief voor de loopband , want het is low-impact en niet veel druk uit op je knieën , rug en gewrichten .
Energy
< p > Werken op een elliptische machine zal uw stofwisseling en energieniveau te verhogen voor uren na de training .
andere gezondheidsvoordelen

Andere voordelen om te werken op een elliptische machine onder andere meer flexibiliteit en bereik van de beweging , sterkere botten , verminderde stress , evenals gewichtsverlies en toning .