Vitamaster Power Pro II loopband goed passend hardlopen of wandelen shoesLevel workout surfaceOwner handleiding
Toon meer instructies
1
Lees de handleiding van uw Vitamaster loopband van de eigenaar. Volg de instructies van de fabrikant over het instellen van de loopband . Volg alle aanbevolen voorzorgsmaatregelen . Kopen van 2
Vind een vlak oppervlak in uw huis om uw Vitamaster Power Pro II loopband te plaatsen. Kies een niet - gladde ondergrond , zoals tapijt of een houten vloer . Als u de loopband op een tegel of stenen vloer moet plaatsen , zorg ervoor dat de loopband wiebelt niet bij plaatsing op het oppervlak . Plaats de loopband in de buurt van een stopcontact .
3
Steek de loopband in een stopcontact . De LED-display wordt u gevraagd om aan te geven hoe snel je wilt gaan , hoe lang u wilt uw training te zijn , en hoeveel de loopband kan hellen . Druk op de toetsen omhoog en omlaag om de juiste training te kiezen.
4
De Vitamaster Power Pro II heeft de capaciteit om van nul tot tien mijl per uur . Om op te warmen , te beginnen met een lage snelheid , zoals twee mijl per uur . Warm-up in dit tempo tempo gedurende vijf tot tien minuten totdat je je comfortabel voelt het verhogen van uw snelheid.
5
Wandeling in het midden van het loopvlak , het vermijden van contact met de buitenwereld treden . De Vitamaster Power Pro II heeft een loopvlak van 16 bij 24 centimeter, die heel smal wordt door de normen van vandaag .
6
Monitor de calorieën die je zo goed verbrand als je hartslag door het bekijken van de loopband display . Vermijd te veel fixeren op wat het display zegt . In plaats daarvan , maak uw workout leuker door naar muziek te luisteren of tv kijken .
7
Maximaliseer de intensiteit van je workout door het verhogen van de helling om de drie tot vier minuten . Simuleren het beklimmen van een heuvel bij het instellen van de loopband naar een steile helling voor tien of vijftien minuten .