abs zijn verantwoordelijk voor een groot aantal mutaties in de loop van de dag . Eenvoudige dingen zoals opstaan uit een stoel , bereiken van de telefoon en het zetten van een blikje op een plank alle schakel de buikspieren .
Functie
De functie van de oefening machines om abs plat is om daadwerkelijk te versterken hen. Ze hoeven niet per se vet te verbranden .
Soorten
Er zijn nogal wat verschillende ab machines op de markt . Er zijn machines die kunnen worden gevonden op sportscholen en er zijn machines die kunnen worden gebruikt thuis .
Ab Crunch Machine
Een ab crunch machine is te vinden op een sportschool . Je zit in een verstelbare stoel en het uitvoeren van buik crunches . Het gewicht kan ook worden aangepast om de intensiteit te verhogen . Deze machine werkt voornamelijk de bovenste buikspieren .
Torso Rotation
Deze machine is ook te vinden op een sportschool . U knielen op deze machine met uw borst tegen een kussen en handen vasthouden aan handgrepen. Je draait dan van links naar rechts. Deze machine werkt met name de schuine die aan de zijkanten van de ribbenkast .
Decline Bench
p Dit is een bank die voorover helt . Je zit er op en haak je voeten onder twee pads om jezelf te zijn plaats te houden . Je voer crunches . werkt deze machine uw onderbuik .
Identificatie
Startpagina ab machines zijn ook erg populair . Een in het bijzonder heet een Ab Dolly . Je zet je armen over een klein popje dat wielen heeft en duw hem in de voorkant van het lichaam . Er zijn vele variaties die kunnen worden gedaan met haar en ze kunnen ook werken het bovendeel , verlaagt en schuine. ( Zie bronnen . ) Op