| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Hoe een Agility /Speed ​​Ladder Build

    Snelheid en behendigheid oefeningen worden opgenomen in sportprestaties programs.You kan een behendigheid snelheid ladder gebruiken om snelheid, behendigheid , snelheid en voetenwerk vaardigheden te vergroten . Als u de onderstaande stappen te volgen , kunt u uw eigen behendigheid /snelheid ladder te bouwen thuis . Wat je nodig hebt
    20 meter stof draad
    Een spoel van outdoor canvas draad
    Sharpie pen en Schaar
    Meetlint
    Toon meer instructies
    < br > 1

    Koop de stof bekleding en buiten draad . U kunt deze vinden op een hobby of kunsten en ambachten te slaan . Zorg ervoor dat de reis is een beetje zwaar dus het zal op de grond lag . Als het te licht is, zal uw snelheid en behendigheid ladder wegdrijven . Kopen van 2

    Meet twee 15 - voet lengte van de trim . Dit is hoe lang uw ladder zal zijn . Als u wilt dat uw ladder te zijn langer te meten langere lengtes . Snijd de trim met een schaar .
    3

    Leg de twee stukken van 15 voet bekleding naast elkaar . Meet 17 inch lengte 3 cm vanaf het einde van elke trimmen . Mark per 17 inch met een Sharpie pen . Je zult eindigen met twee 15 - voet afwerking elk gemarkeerd met een sharpie elke 17 centimeter .
    4

    Snijd de resterende trimmen in 36 -inch lengtes. Mark elk van deze lengtes bij de 10 - en 26 - inch punten
    5

    Leg je gemeten en trim op de grond . . Line up sharpieninjas merktekens ladder dozen vormen.
    6

    Wikkel het doek draad over de trim van knooppunten . Maak een cijfer 8 aan de trim aan elkaar te bevestigen .