Hoeveel gewicht kan een persoon verliezen Riding een hometrainer gedurende 30 minuten?

Als je eenmaal hebt besloten dat je klaar om afscheid te nemen van de extra kilo's vet die je dragen op je lichaam bent , neem de tijd om een vorm van brainstormen training om u te helpen calorieën te verbranden . Als je een lidmaatschap van de sportschool en genoten van de fiets als een kind , geven de hometrainer een schot . Een trappen workout is een snelle , effectieve manier om calorieën om u te helpen vet te verliezen verbranden. Losing Fat

Om vet te verliezen , moet je meer calorieën dan je eet en drinkt branden , en werken regelmatig door het rijden van een hometrainer is een eenvoudige manier om te werken in de richting van deze calorie tekort . Burning 3.500 extra calorieën gedurende een bepaalde tijd zal leiden tot het verlies van 1 pond vet. Door het verbranden van 500 tot 1000 extra calorieën per dag van de week , kunt u kennismaken met het realistisch gewichtsverlies doel van het verliezen 1-2 pond per week .
Hometrainer Calorieën
< p > Volgens de Harvard Medical School , rijden een hometrainer is een van de snelste manieren om calorieën te verbranden in de sportschool . Natuurlijk kunt u ook veel calorieën te verbranden thuis als u uw eigen hometrainer . Als je fietst in een matig tempo gedurende 30 minuten en wegen £ 185 , krijg je 311 calorieën te verbranden . Als je een krachtige tred kan houden gedurende 30 minuten , zal je 466 calorieën te verbranden .
Calorieën en vet verlies

Gezien het feit dat 1 pond vet gelijken 3500 calorieën , een hometrainer training die je helpt 350 calorieën te verbranden betekent dat in theorie , de training zal hebben bijgedragen tot een tiende van een pond verlies , in zeven dagen , zal de training zeven tienden van een pond vet verloren hebben gecreëerd . Rijden een hometrainer gedurende 30 minuten kan u helpen werken aan uw doel van het verliezen van vet , maar het bedrag van de oefening krijg je gedurende de rest van de dag , in combinatie met de calorieën je verbruikt , zijn ook factoren .
< br > Water Gewicht

Als je zweten tijdens krachtige activiteit en weeg jezelf voor en na uw 30 minuten hometrainer training, kun je merken dat je 1 of meer kilo's kwijt . Deze merkbaar gewichtsverlies , echter bekend als water gewicht en is het resultaat van het bedrag dat u zweet . Na het drinken van water na je training , zult u snel het water gewicht dat je verloren vullen . Military.com merkt op dat methoden te wijzigen uw training om u te helpen meer zweet , zoals het dragen van een rubber pak, kan leiden tot gezondheidsproblemen, waaronder uitdroging.