Hoe maak je nekspieren Isoleer Met een Baarmoederhalskanker Extension Machine

Spierzwakte is de schuld in veel gevallen van nekpijn en hoofdpijn . De stress van uitvoering van het gewicht van het hoofd vaak verzwakt spieren en veroorzaakt langdurige pijn bij veel mensen . De cervicale extensie machine is een revalidatie hulpmiddel dat de nek spier isoleert , waardoor het sterker en het verlichten van deze chronische pijn . Wat je nodig hebt
Cervicale extensionmachine
Toon meer instructies
Hoe nekspieren Isoleer Met een Baarmoederhalskanker Extension Machine
1

Zoek een fysiotherapeut of een sportschool met een cervicale extensie machine . Deze apparatuur is groot , zwaar en ongelooflijk duur . Dus uw zoekopdracht kan langer duren dan je denkt . Oproep plaatsen u vermoedt dat een machine en het opzetten van een afspraak of aanmelden voor een lidmaatschap . Kopen van 2

Strek de nekspieren voordat u de cervicale extensie machine . De machine plaatsen een verschillende mate van stress op je spieren . Het doel is om je nek te versterken , zodat het trekken van een spier zal een grote tegenslag zijn. Enkele eenvoudige stukken zal helpen uw spieren te blijven los en flexibel.

Seat Goedkope 3 jezelf in de machine , en zorg ervoor dat alle andere opties om de rug te versterken niet in gebruik zijn . U zich uitsluitend richt op de hals en de nek uitbreiding deel van de machine .
4

Begin met een klein gewicht. De cervicale extensie machine gewoonlijk een bereik van tien tot £ 400 van resistentie. Voer vijf oefeningen met elke kant van de hals met een laag gewicht . Dit is een goede primer , als je voelt dat het gewicht te laag is en een geweldige workout als je nek is zwakker.
5

Verhoog het niveau van het gewicht en het uitvoeren van de nek oefeningen . De sleutel tot succes is om geleidelijk overgaan tot de weegschaal , dat te veel stress op je nek kan leiden tot letsel .