Barbell
Toon meer instructies
Hoe te doen Barbell Shrugs
Stand 1 rechtop met je knieën licht gebogen en je voeten op schouderbreedte uit elkaar . het kopen van 2
Houd de bar tegenover u met een bovenhandse greep en je handen iets breder dan schouderbreedte . Laat de barbell hangen at arm's length met je schouders in een ontspannen positie .
3
uw schouders zo hoog mogelijk en pauzeer even bovenaan .
4
langzaam lager je schouders terug naar de uitgangspositie . Herhalen.