Hoe om gewicht te verliezen met Aminos

" Aminos " of aminozuren zijn de bouwstenen van alle eiwitten . Als je eet een stukje kip die u gebruikt in aminozuren . De negen essentiële aminozuren zijn histidine , isoleucine , leucine , lysine , methionine , fenylalanine , threonine , tryptofaan en valine . U moet deze aminozuren krijgen van voedsel , zodat je lichaam voedingsstoffen kan verteren , groeien , reparatie lichaamsweefsel en vele kritische leven functies uit te voeren . De vertakte keten aminozuren of BCAA's zijn leucine , isoleucine en valine . Een aminozuur aanvulling op uw dieet kan u helpen gewicht te verliezen sneller door het handhaven of het opbouwen van spiermassa en het versnellen van de stofwisseling . Instructies
1

Verminder je calorie-inname tot een gewicht-verlies stimulans te creëren . Er zijn vele grote mobiele telefoon apps die u kunnen helpen een calorie doel te stellen en hou je eraan . Bijvoorbeeld , My Fitness Pal , verliest het ! en The Eatery zijn enkele van de beste vrije degenen beschikbaar, volgens PCMag.com kopen van 2

Neem een ​​portie aminozuren of BCAA's wanneer u voor het eerst wakker . Volgens Jerry Brainum , de auteur van " Natural Anabolen , " aminozuren helpen het lichaam extra spierweefsel en vet te verbranden .

Neem 3 een portie van aminozuren 30 minuten voorafgaand aan een weerstand - training workout . " Xtreme Lean " auteurs Jonathan Lawson en Steve Holman bevelen deze vorm van opleiding als de beste manier om lichaamsvet te verbranden .

Verder
4 nippen het aminozuur drankje tijdens uw training. Dit remt de spierafbraak , geeft energie spiercellen en laat je lichaam om het proces van herstel te beginnen terwijl je nog in de sportschool.
5

Leg een portie van aminozuren in je post-workout shake. "Man 2.0 Techniek de Alpha " auteurs John Romaniello en Adam Bornstein raden verder aan in 30 gram eiwit en 30 tot 40 gram koolhydraten direct na de training .

Take 6 een portie van aminozuren voor zich terugtrekt voor de nacht te helpen met herstel van de spieren .