Voor veel mensen , team of individuele sporten bieden meer dan alleen een manier om hun competitieve geest vrij te geven. Veel sport calorieën te verbranden snel , waardoor ze ideaal zijn hobby's om u te helpen vet te verliezen . Matig intensieve sporten zoals softbal verbrandt calorieën langzaam , een 185 -pond persoon zal 222 calorieën verbranden in 30 minuten van softbal , merkt de Harvard Medical School . Wanneer de intensiteit van de sport toeneemt , dus de calorieën verbrand. Dezelfde persoon zal 311 calorieën verbranden in 30 minuten voetbal, 355 calorieën in 30 minuten van ijshockey en 444 calorieën in 30 minuten van racquetball .
Yard Onderhoud
tuinieren kan uw tuin te verfraaien , maar toewijding aan het houden van uw gazon en de tuin in tip - top conditie kan ook helpen gewicht te verliezen . Een eenvoudige oefening zoals harken het gazon zal resulteren in 178 calorieën verbrand in 30 minuten voor iemand die weegt 185 £ . Dezelfde persoon zal 205 calorieën verbranden tijdens een half uur wieden sessie , 222 calorieën gedurende 30 minuten van het graven vuil en 244 calorieën gedurende 30 minuten van het maaien van het gazon met een handmaaier .
werken rond thuis
Als je gewend bent om te bellen naar iemand om werk uit te voeren rond uw huis , zette de telefoon en de handen uit de mouwen . Op voorwaarde dat u geniet van het werken met je handen , zult u geld besparen terwijl je calorieën te verbranden . Een 185 -pond persoon zal 133 calorieën per 30 minuten van het werken aan de auto te branden , zelfs het wassen van uw auto met de hand zal resulteren in 200 calorieën verbrand in 30 minuten . In plaats van het bestellen van take-out , overweeg dan het beheersen van de keuken zelf . Dezelfde persoon zal 111 branden in elke 30 minuten van het koken - zo lang als je de smaak - testen om een minimum te beperken . Als je creatief en bedreven in houtbewerking , overweeg deze hobby - een 185 -pond persoon zal 200 calorieën verbranden in 30 minuten van het overspuiten van meubelen
Overige Hobby
< p . > Als je geniet van het werken met dieren , overweeg vrijwilligerswerk op een paard boerderij. Als je weegt 185 £ , kunt u 266 calorieën te verbranden in een half uur van het verzorgen van een paard . Als je het geluk hebben een paar rijden in , terwijl in de stal te krijgen, kunt u 178 calorieën te verbranden in 30 minuten. Mensen met kinderen kunnen terug te geven aan hun gemeenschap door het coachen van een jeugd sportteam , dit alles terwijl het verbranden van calorieën . Een 185 -pond coach kan 139 calorieën verbranden in 30 minuten , merkt HealthStatus . Als u liever de rust van vissen, zul je 107 calorieën te verbranden in een half uur als je weegt 185 £ .