1
zachtjes Benader het onderwerp. Vaak zijn de meningen van een persoon over fitness gekleurd door zijn of haar eigen zelfbeeld . Bijvoorbeeld , kan een persoon die consequent gefaald gymles op de middelbare school het gevoel dat hij gewoon atletisch incompetent . Een andere persoon zou oefening associëren met gewichtheffen en bodybuilding en vind het idee onaantrekkelijk . Kopen van 2
Deel uw eigen persoonlijke ervaringen met oefening. Misschien heb je een fitness-programma om gewicht te verliezen begonnen en slaagde . Niet alleen bent u kilo lichter , maar u zich zekerder en energiek. Denk na over de onverwachte voordelen van uw fitness-programma . Misschien meer tijd je aan het spelen met je kinderen en beter kan concentreren op het werk.
3
lijst van de feiten . De gezondheidsvoordelen van lichaamsbeweging zijn onmiskenbaar. Regelmatige lichaamsbeweging kan helpen voorkomen of beheren van een groot aantal ziekten, waaronder hoge bloeddruk , diabetes type 2 , depressie , artritis , kanker en hart-en vaatziekten . Verder kan fysieke activiteit fungeert als een natuurlijke stemming booster en afrodisiacum en kan de kwaliteit van de slaap volgens de Mayo Clinic website te verbeteren .
4
Brainstorm verschillende vormen van lichaamsbeweging . Uw vriend kan bezwaar maken tegen steeds een sportschool rat , maar er is meer aan fitness dan loopbanden en halters . Stel voor activiteiten zoals fietsen, zwemmen , danslessen , kickboksen en tuinieren. Blijven aanbieden ideeën totdat u vestigen op iets wat je vriend zou plezierig vinden .
5
Word een oefening maatje . Begin van een oefening programma op uw eigen kan intimiderend en overweldigend . Bieden om uw vriend te vergezellen naar de sportschool of fitnesslessen in ieder geval tot ze zich comfortabel voelt in de nieuwe omgeving .