Hoe te voorkomen Losing teennagels uit te oefenen

Mensen die regelmatig sporten , met name hardlopers , kunnen problemen met hun teennagels vallen hebben . De twee belangrijkste redenen hiervoor zijn letsel of infectie. Verwondingen aan teennagels kan worden veroorzaakt door ongeschoonde teennagels of schoenen die te klein zijn . In beide gevallen de nagel ervaart trauma wrijving of druk. Na verloop van tijd , dit veroorzaakt schade aan het weefsel rondom de nagel en kan resulteren in de nagel vallen . Schimmelinfecties zoals voetschimmel , wordt gemakkelijk van persoon tot persoon en kan broosheid , verdikking of totaal verlies van teennagels veroorzaken . U kunt deze problemen te voorkomen en houd je tenen sandaal - klaar met een paar eenvoudige voorzorgsmaatregelen . Instructies
Letsel en schade
1

Knip je teennagels erg kort. Als de nagels zijn lang, ze hebben meer kans om druk uit te duwen tegen de voorkant van je sneakers ervaren. Kopen van 2

Draag sneakers met voldoende ruimte in de teen doos . Wanneer je opstaat , moet er minstens een halve centimeter ruimte tussen het einde van je tenen en de schoenen zijn.
3

Insert antislip zooltjes of slijtage aangrijpend sokken als je je voelt ' re bewegen lichtjes in je schoenen tijdens het sporten . Tenzij het ​​probleem is een schoen die te groot is , kan antislip inlegzolen en sokken voorkomen overtollige beweging , wat kan leiden tot nagel trauma .
Infectie voorkomen
4

Was en droog je voeten direct na het sporten. Niet zitten met je voeten in bezwete sokken .
5

Draag synthetische, vochtregulerende sokken om het vocht je teennagels worden blootgesteld aan tijdens het sporten minimaliseren .
6 < p > Draag douche thongs als je douchen op de sportschool en nooit op blote voeten lopen in kleedkamers , zoals schimmelinfecties worden gemakkelijk overgedragen op deze manier.
7

Strooi antifungale poeder op je voeten of binnenkant van je sneakers voor de training .

Vermijd 8 dragen van nagellak , want dit kan vochtvanger onder en vormen de perfecte omgeving voor schimmelgroei .