Hoe tot Kilometers meten Wanneer Joggen

Als je een toegewijde loper of jogger , wil je regelmatig je voortgang te meten. Het meten van de afstand die u joggen is vooral belangrijk als je traint voor een afstand race , omdat je meestal nodig hebt om een ​​bepaald aantal mijlen per week uitvoeren om ervoor te zorgen dat je in vorm voor de race . Uw meetmethode kan afhangen van waar je wilt om te joggen . Wat je
stappenteller
GPS-apparaat
Smartphone
Toon meer instructies nodig
1

Jog op een atletiekbaan en tel je schoot . Een typische atletiekbaan is 400 meter lang, dat is bijna precies 1/4 mijl . Kopen van 2

Run op een pad met een duidelijke afstand . Sommige parken gereserveerd speciale joggingpaden . Kijk voor een bord bij de weg uitgangspunt dat de afstand van het pad staat . U kunt ook markeringen langs het pad aanwijzen van bepaalde mijlpalen te vinden , bijvoorbeeld , kunt u een marker zien elke 1/2 mijl

kaart 3 op een jogging pad van tevoren met behulp van een online mapping . apparaat of een smartphone app , volg dan uw aangewezen route.
4

jezelf Time op een atletiekbaan of een lopende pad , zodat u weet hoe lang het duurt om een bepaalde afstand afleggen . Bijvoorbeeld, als u joggen 1 mijl in 10 minuten, en je wilt joggen gedurende 2 mijl op een ongemarkeerd pad , joggen gedurende 20 minuten . U kunt ook gebruik maken van hetzelfde principe , maar tel uw stappen in plaats van minuten. Neem een ​​stappenteller om een ​​track of bewegwijzerde route om te zien hoeveel stappen je neemt om te joggen in 1 mijl . Dan draag je stappenteller op een ongemarkeerd pad en joggen tot je het gewenste aantal stappen te raken.
5

dragen of dragen een GPS- apparaat, terwijl je loopt . Sommige GPS- horloges, bijvoorbeeld , zijn speciaal gemaakt voor sporters en display-informatie zoals uw afstand, tijd en snelheid . Sommige smartphone apps gelijksoortige inlichtingen te verstrekken .