Hoe kom ik erachter hoe snel je Run

Of je traint voor een marathon , oefenen om gewicht te verliezen of gewoon genieten van het buitenleven , hardlopen is een leuke en gezonde manier om buiten te komen en te genieten van wat frisse lucht tijdens een verblijf in vorm . Veel loopbanden bijhouden van de afstand die je hebt gereisd en uw tempo van de snelheid , maar als je lopen in een park of in een paar huizenblokken , moet u dit zelf te meten. Er is een eenvoudige formule die u kunt gebruiken om uw loopsnelheid bepalen . Wat je nodig hebt
Stopwatch
stappenteller
Toon meer instructies
1

Kalibreer uw stappenteller volgens de handleiding om ervoor te zorgen dat het biedt nauwkeurige metingen van de afstand je loopt. Bevestigen dat uw stappenteller is ingeschakeld en werken voor het begin van het hardlopen . Kopen van 2

Druk op de knop "Start " op uw stopwatch zodra je begint lopen om bij te houden van uw tijd.
< br > Goedkope 3

zodra u klaar bent met lopen naar uw totale looptijd geraakt de " Stop" knop op de stopwatch .
4

Verdeel uw totale lopende tijd in seconden door de afstand in mijlen die je liep . Bijvoorbeeld, als je liep 2 mijl in 1000 seconden , verdeel 1000 met 2 tot 500 krijgen .
5

het resultaat Verdeel vanaf stap 4 met 60 tot het aantal minuten dat elke mijl nam krijgen . Bijvoorbeeld , verdeel 500 met 60 tot een gemiddelde van 8,3 minuten per mijl te krijgen .