Hoe de 40 - Yard Dash Assess

De 40 - yard dash wordt gebruikt om studenten in een les lichamelijke opvoeding te beoordelen of bij deelname aan een sport waarbij impulsief sprinten . De atleet of student begint vanuit stilstand en sprint zo snel mogelijk voor 40 yards . Het getimede sprint wordt gebruikt om atleten vergelijken met elkaar of verbetering van een atleet te markeren gedurende een tijdsperiode . Wat je nodig hebt
Stopwatch
Videocamera
Toon meer instructies
1

Instrueer de atleet om een 10 -yard dash en tijd hem lopen vanaf het moment dat hij begint totdat hij de finishlijn passeert . De 10 - yard sprint weerspiegelt de explosiviteit van de beweging in kracht en het centrale zenuwstelsel , zoals voorgesteld door het Hoger - Faster - Sports. Kopen van 2

Project de getimede 40 - yard dash door toevoeging van 3,0 seconden als de 10 yard sprint wordt geregistreerd op 1,5 seconden of minder , 3,0 of 3,1 seconden als de getimede 10 -yard dash is tussen 1,5 en 1,6 seconden , en voeg 3,1-3,25 seconden als de getimede sprint is tussen 1,6 en 1,7 seconden.
< br > Goedkope 3

Tijd elke atleet loopt een 40 -yard dash . Vergelijk de werkelijke 40 - yard dash tijd met de verwachte 40 - yard dash tijd berekend in stap

2 .
4

Analyseer de resultaten . Als de verwachte en feitelijke tijden overeenkomen , heeft de atleet geen zichtbare gebreken . Wanneer de atleet is langzamer dan de verwachte 40 - yard dash tijd , werken aan de snelheid kan de atleet dat hij waarschijnlijk sterker dan hij is snel te helpen. Als de sporter sneller is dan de verwachte tijd , betekent dit vaak dat de sporter sneller is dan hij statistisch zou moeten zijn , en kan zijn tijd nog verder toenemen door krachtoefeningen .
5

Video tape elke atleet en analyseren van de vorm en techniek om eventuele zwakke punten die zijn duidelijk zichtbaar te vinden. Corrigeer een bepaalde techniek of vorm tekortkomingen en videoband de sporter weer opnieuw te analyseren.