Running kleding
Toon meer instructies nodig
1
Terloops vertel je vriendje over de voordelen van hardlopen. Running zal alle spieren in je lichaam terwijl het begraven calorieën en koolhydraten . Hardlopen kan helpen om hart spieren op te bouwen en kan vermoeidheid verminderen door het triggeren van je stofwisseling. Hardlopen kan ook stress te verminderen door het vrijgeven van endorfine die je stemming kunnen verheffen . Vertel je vriendje hoe goed lopende voelt u zich .
Maak 2 draait plezier . Samen gaan winkelen voor nieuwe loopschoenen en kleding . Toon je vriendje routes die u genieten van hardlopen of hem aan uw favoriete sportschool . Ook leer hem over voeding een ideale runner's , en beginnen met het koken van hem maaltijden uit de voeding . Algemeen lopers hebben meer koolhydraten , calorieën en magere eiwitten dan minder actieve mensen .
Aanbieding 3 te lopen met je vriendje , zodat je hem kan motiveren en helpen hem af te leiden uit de eerste moeilijkheid . Iedereen die het starten van een workout regimin heeft een cheerleader , dus een cheerleader voor uw significante andere . Laat hem de tijd om te rusten als hij nodig heeft om tijdens de training en hem eraan te herinneren hoe trots op hem bent . Lopen samen kan ook de activiteit leuker als soms is het leuk om iemand om mee te praten , vooral op langere runs .
4
onderschrijven een algehele gezonde levensstijl. Moedig je vriendje om voldoende rust te krijgen en niet te roken . Ook hem aanmoedigen om deel te nemen in andere gezonde of productieve activiteiten en rug of verdwaalde gesneden uit feesten en alcohol drinken . Te veel alcohol kan je uithoudingsvermogen afnemen omdat zij rechtstreeks op de kwaliteit van de slaap . Bieden aan andere fysieke activiteiten met hem doen , zoals fietsen , te helpen verhogen zowel van uw energie en uithoudingsvermogen .