Hoe te lopen in Five Fingers

Vibram FiveFingers zijn de nieuwste ontwikkeling in minimalistische atletisch schoeisel. In tegenstelling tot de dikke zolen traditionele loopschoenen , die kussen en ondersteuning van uw voeten , FiveFingers zijn ontworpen om de natuurlijke kracht en mobiliteit van uw voeten te herstellen. FiveFingers bieden slechts een dun laagje rubber tussen je voet en de grond , en laat je tenen te bewegen en onafhankelijk flex . Tony Post, de voorzitter van Vibram , zegt dat deze stijl van de schoen de voet laat schok efficiënter te absorberen . Leren om te draaien in FiveFingers is meestal intuïtief , maar de overgang van gewone loopschoenen kan enige tijd en geduld . Wat je nodig hebt
Vibram FiveFingers
Toon meer instructies
1

uw maat . FiveFingers correct kan lastig afmetingen , omdat elke teen moet passen in haar huls , maar de juiste maat is essentieel om de barefooting ervaring . Zorgvuldig meet beide voeten en gebruik de conversietabel op de FiveFingers website om erachter te komen welke maat geschikt is voor jou. Kopen van 2

Schuif je blote voeten in je Vibram FiveFingers , zodat je tenen contact maken met hun individuele mouwen. Zodra al je tenen vast zitten , schuift u uw hiel in de schoen en trek de riem .
3

traag , te beginnen op een zachte ondergrond zoals een loopband , gras of zand . Merk op dat je voet de grond raakt halverwege tussen uw hiel en de teen , in tegenstelling tot de harde hiel aangemoedigd door traditionele hardloopschoenen.

Run 4 met mate. Wissel je trainingen , zodat je actief zijn op traditionele schoenen om de andere dag . De Vibram website waarschuwt tegen atletiek in FiveFingers twee dagen in een rij voor de eerste maand . Als uw been en voet sterkte bouwt , kunt u langzaam verhogen van uw kilometers en de hoeveelheid tijd doorgebracht in uw traditionele schoenen verlagen.