Hoe kan ik een 5K route te vinden

Zoek een lopende route in uw omgeving en fit te blijven . Een 5k of 5 kilometer lopen is gelijk aan 3,1 mijl en is meestal de kortste afstand van de wegrace evenementen. In plaats van op een loopband , het vinden van een route buiten en genieten van het landschap . Het runnen van een 5k kan worden bereikt overal waaronder een lus lopen vanaf de deur, door de buurt en terug naar uw huis. Alles wat je nodig hebt is een goede manier om te meten en bijhouden van uw afstand . Wat je nodig hebt
stappenteller
Toon meer instructies
1

Gebruik een stappenteller apparaat - zoals een horloge uitgerust met een ingebouwde versnellingsmeter - om de afstand te meten van al uw runs . Deze methode geeft u het gemak van het runnen van 5K afstanden binnen je eigen buurt en gemeenschap. Naast stappenteller horloges, clip - on stijlen zijn ook beschikbaar . Kopen van 2

Gebruik een gratis online-based mapping apparaat zoals Gmap - pedometer.com of Runningmap.com een 5k route in kaart . Deze sites kunt u een locatie te kiezen en markeer punt voor punt routes totdat u een gewenste bestemming of de tussenliggende afstand te bereiken . Opslaan of afdrukken van een kaart route naar uw paden te onthouden .
3

Zoek een USA Track and Field - gecertificeerde 5k cursus in uw gewenste gebied van de officiële website van de USATF 's . USATF geeft een lijst van gecertificeerde 5K cursussen door het hele land . De lijst staat in alfabetische volgorde staat en bevat de kaart , stad, staat en de naam van elke cursus .
4

Woon een 5K loopevenement . Charitatieve races zoals Susan G Komen Race for the Cure houdt 5K races landelijk onderzoek naar borstkanker profiteren . Informatie opvragen over 5K races in uw gebied van websites als Runnersworld.com en Active.com