Hoe te motiveren om te trainen voor een Triathalon

Wanneer het proberen om jezelf te motiveren voor een triathlon , denken over wat het meest tot je spreekt . Training voor een triatlon markeert een enorme onderneming in uw leven of u nu een eerste keer deelnemer of u regelmatig concurreren . In tegenstelling tot de training voor andere sporten , triatlons vereisen een multi - level inzet vanwege het geïntegreerde karakter van drie afzonderlijke gebeurtenissen : zwemmen, fietsen en hardlopen . Het vinden van je motivatie op alle gebieden kan moeilijk zijn , omdat je onvermijdelijk beter op bepaalde gebeurtenissen dan anderen zal zijn . Motivatie vereist focus, en je kunt je niet ontmoedigen als je voelt dat je elke keer even ontbreekt . Een aantal kleine dingen kunnen helpen vooruit te duwen je door het opleidingsproces en recht in de wedstrijddag . Instructies
Group Betrokkenheid
1

Onderzoek lokale groepen in het gebied die samen trainen voor triatlons . Verantwoording aan anderen helpt houden u hard aan het werk . De meeste groepen hebben bepaalde dagen te richten op bepaalde delen van de race: hardlopen, fietsen en zwemmen . Als u een groep gewijd aan triathlons niet kunt vinden , op zoek naar een groep die zich richt op een aspect van de concurrentie . Kopen van 2

Word lid van de groep die het meest passend voor jou. Dat kan betekenen dat het kiezen van een groep op basis van de dagen van de groep werkt , wat het dichtst uw huis of de fitness-en ervaringsniveau van de leden . Dit kan ook betekenen dat het plukken van uw zwakste deel van het evenement , vaak zwemmen , om dat deel van je training volledig te bevorderen.

Vind 3 een partner binnen de groep. U kunt samen te werken om doelen te stellen of te handhaven de opleiding buiten de vergaderingen . Veel organisaties vereisen speciale training buiten de groep evenementen. Stel doelen voor de afstand die u kunt zwemmen of lager uw fietsen tijd om jezelf verder te duwen . Veel trainingsprogramma's raden u verder lopen , zwemmen verder en fiets verder dan zult u in het geval om uw maximale snelheid te bereiken tijdens de kortere afstand .
4

Organiseer een telefoon boom. Dit geeft u de mensen te bereiken als je minder dan gemotiveerd voelen . Gebruik deze cijfers om jezelf uit te dagen om bij te blijven met uw opleiding .
Beloningen
5

Bepaal aantal dingen die je zelf wilt . Of deze zijn materiële dingen of uitstapjes of tijd niet met anderen , maak een lijst van dingen die je wenst . Uit deze lijst , kies je " beloning " voor het voldoen aan doelen tijdens je stage , zoals een nieuwe televisie . Uw einde beloning mag de grootste prijs zijn, iets als een vakantie
6

Stel doelen te bereiken over een bepaalde periode van tijd. . Pick afstand of tijd verbeteringen of gezondheid doelen . Elk van de doelstellingen moeten haalbaar en redelijk zijn voor uw huidige conditie . Vaak zijn deze doelen zijn het verliezen van gewicht of het verbeteren van cardiale uithoudingsvermogen. Stel kleine benchmarks langs de weg naar je einddoel door de tijd van de gebeurtenis .
7

Bepaal een beloning schema voor de verwezenlijking van deze doelen . Dit geeft je een reden om naar voren te duwen door je opleiding . Stick met het proces om succes te garanderen . Zorg ervoor dat u een aantal doelen voor elk van de verschillende delen van het evenement te maken. Of het nu gaat om de tijd te verlagen op de halve mijl zwemmen of in staat zijn om verder dan heb je in het verleden lopen , deze helpen uw end prestaties .
Registreren voor een triathlon

8

Registreren voor een triathlon , zodat je geld hebt op de lijn voor uw training . Dit zal helpen dienen als een motivator om te blijven voortbewegen vooruit . Dit stelt ook tijdslimieten voor uw trainingsschema .
9

Plaats vooruitgang naar een blog of website of zelfs via e-mail met vrienden . Dit helpt om te stimuleren en te ondersteunen je mentale vastberadenheid . Verdeel de blog in secties op basis van de drie onderdelen van het evenement . Op deze manier kunt u eenvoudig uw successen volgen in fietsen, hardlopen en individueel zwemmen .
10

uw eindresultaten van de triathlon opnemen . Dit zal u laten weten hoe dicht je bij je uiteindelijke doelen kwam en helpen je doelen voor het volgende evenement in te stellen. Als u uw doel overtroffen in de running gedeelte maar viel kort in het zwemmen , gebruiken de informatie om uw training voor de volgende triatlon vorm .