| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Hoe Verbeter uw training met Running Socks

    Running sokken , ook wel compressie sokken zijn ontworpen om te verbeteren loopprestatie alsmede medische patiënten profiteren . Compressie sokken , medisch bekend als trombo afschrikkende sokken , zijn bedoeld om gezonde bloedstroom naar en van de extremiteiten . Tevens maken zij zuurstof naar de beenspieren gemakkelijk en de kans melkzuur opbouw , die spierkrampen veroorzaakt soms spierschade verminderen . Running sokken kan worden gebruikt tijdens runs om spierkracht of na uitvoering te lichte spierschade te herstellen en gezond melkzuur tarieven herstellen verbeteren . Wat je nodig hebt
    Compressie sokken
    Fitting lotion ( optioneel )
    Toon meer instructies
    1

    Kies een paar compressie sokken die passen . Compressie sokken moet goed passen je benen , kuiten en voeten , maar moet niet zo strak dat je een soort van gevoelloosheid , pijn of ongemak ervaren. Kopen van 2

    Helder de huid van een overmatige moisturizers . Moisturizers, terwijl over het algemeen gezond voor de huid , kan een negatieve interactie met de gebruikte compressie of hardlopen sokken maken materialen. Moisturizing in het algemeen is prima , maar dit net voor het dragen van de sokken moet worden vermeden .
    3

    Stretch . Compressie sokken zijn ontworpen om de bloedstroom te verhogen en het risico van krampen en spieren letsel . Stretchen heeft een soortgelijk effect en het combineren grondige stretching met de compressie sokken zal verbeteren loopprestatie.
    4

    Vermijd onnodige sieraden . De voordelen van compressie sokken worden verminderd wanneer ze worden gescheurd of gescheurd of de vezels worden losgemaakt . Hardlopen met sieraden over de verhoging van de kans op een scheur of ruk aan de sokken .
    5

    bescherming dragen over de sokken indien nodig. Als u langs trottoirs of in de sportschool , kunnen de sokken geen bescherming nodig . Maar als je wandelen door de bossen of op een plaats die de sokken kunnen beschadigen , wilt u misschien overwegen het dragen van beschermende broek over de sokken te scheuren of vastlopen te voorkomen .