Hoe kan ik twee Miles ?

Wat eens een primaire manier van overleven is nu een primaire methode van de oefening . Hardlopen is niet langer alleen voor spelende kinderen in de tuin, of competitieve sporters , het is voor iedereen die op zoek is om te genieten van een cardiovasculaire training . Tijdens het hardlopen in het algemeen is goed voor je , kan het nuttig zijn om de afstand die u bedekken begrijpen. Dus in plaats van te gaan in blind , meet je run met deze eenvoudige methoden . Wat je nodig hebt
stappenteller
Auto
meetwiel
Toon meer instructies
meten van uw Run
1

Selecteer een lopend traject . Stap in je auto en rijden de route die u gepland uit op uw computer . Stel uw dagteller op nul , zodat uw auto zal volgen de afgelegde afstand. Als u niet beschikt over een dagteller noteer de kilometerstand aan het begin van uw reis en de kilometerstand aan het einde van uw reis te berekenen hoe ver je reed , en zorg ervoor dat de twee - mijl mark bereiken . Deze methode moet een leidraad en niet uw laatste maatregel. Kopen van 2

Loop je cursus met een meetwiel . Dit is waarschijnlijk de meest nauwkeurige manier om te bepalen hoe ver je zal worden uitgevoerd omdat u volgens dezelfde weg . Op een track , lopers in verschillende rijbanen lopen verschillende afstanden als ze niet worden gespreid , zodat u het verschil tussen het besturen van een auto en die langs de kant van de weg voorstellen.
3

kalibreren uw stappenteller om uw gemiddelde paslengte en bevestig deze aan de tailleband van je broek . Dit apparaat telt de stappen die je neemt en meet de afstand die je hebt afgelegd . Sommige stappentellers berekenen ook het aantal verbrande calorieën .