| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Hoe te Running Shoes flexibeler te maken

    Running schoenen moeten flexibel te helpen absorberen de schok van de impact wanneer de voet de grond raakt zijn. Wanneer loopschoenen zijn niet flexibel , zal de voet en been moeten extra spieren en geweld te gebruiken om te draaien. Loopschoenen die niet flexibel oorzaak een loper om extra energie uit te oefenen terwijl het proberen om een natuurlijke stap te maken zijn . Echter, wanneer loopschoenen zijn flexibel , de voet kan een meer natuurlijke stap te volgen . Bij de aankoop van loopschoenen , altijd op zoek naar schoenen gemaakt van nature flexibel te zijn . Voordat u in nieuwe schoenen , er zijn manieren om te helpen breken ze in en voeg flexibiliteit. Wat je nodig hebt
    loopschoenen
    Toon meer instructies
    1

    Koop de juiste soort schoenen voor hardlopen. Loopschoenen zijn gemaakt flexibel zijn en de natuurlijke stap van de voet bij het uitvoeren vullen . Heb schoenen die niet zijn vervaardigd voor hardlopen, zoals wandelschoenen of cross - training schoenen , zoals andere soorten schoeisel zijn gemaakt minder flexibel dan loopschoenen zijn niet aan te schaffen. Kopen van 2

    Draag nieuwe loopschoenen terwijl het uitvoeren van low-impact , dagelijkse activiteiten gedurende ten minste drie dagen ( uit en aan ) op te breken in de schoen en het toevoegen van flexibiliteit. Niet onmiddellijk uit te voeren in de schoenen zonder het dragen van hen rond het huis of tijdens eenvoudige activiteiten als eerste.
    3

    Langzaam nemen nieuwe schoenen in uw lopende routine . Na het breken in nieuwe loopschoenen voor een paar dagen , niet meteen gooi je oude schoenen weg . Draaien in de nieuwe schoenen een keer en dan draaien in de oude schoenen de volgende keer . Schakelen tussen nieuwe en oude loopschoenen voor tot een week om te helpen langzaam te breken in de nieuwe schoenen en krijgen flexibiliteit in de zolen .
    4

    Let Continu afwisselen tussen hardloopschoenen. Alternate tussen twee paar hardloopschoenen elke week om flexibiliteit te behouden in de loopschoenen en afbraak en normale slijtage te verminderen en scheuren op de schoenen . Door afwisselend tussen twee paren , zullen de schoenen premie flexibiliteit te behouden , terwijl de toenemende levensverwachting .