Hoe te vervangen Running Shoes

Runners zet een hoop stress op hun schoeisel , vooral in het midden van de zool . Het midden van de zool is het sponsachtige kussen tussen de binnenzool en stoere rubberen buitenzool . De taak van de tussenzool is om de schok op te vangen als je voet de grond raakt . De meeste hardloopschoenen hebben een levensduur van 300 tot 500 mijl , wat zich vertaalt in ongeveer zes maanden van het gebruik voor een gemiddelde loper . Lopers die meer lopen kan nodig zijn om hun schoenen vaker te vervangen, terwijl degenen die minder draaien zal geen nieuwe schoenen nodig zo vaak . Instructies
1

Houd logboek van een runner's met hoeveel mijlen u op uw schoenen hebben gezet . Record hoeveel mijlen u die dag hebt uitgevoerd , en een cumulatief totaal . Controleer de schoenen als je 300 mijl hebben gezet op hen. Kopen van 2

Plaats de schoenen op een vlakke ondergrond , en kijk naar hen uit ooghoogte . Als de zolen mager aan de ene kant , de tussenzool ondersteuning is geschoten .
3

Buig de schoen bij de teen en druk tijdens het kijken naar de kant . Controleer de mid - zolen voor plooien of hiaten in de hiel of de bal van de voet gebied . Controleer dan de andere kant .
4

Pak de hak van de schoen in de ene hand , en de teen in de andere. Draai de schoen en zien of er een sterke weerstand . Zo niet , vervang dan de schoenen.
5

Probeer een nieuw paar loopschoenen in de winkel . Als je aanzienlijk meer comfort dan uw bestaande paar merken , konden ze staan ​​te vervangen .