1
Bezoek een hardloopschoen specialist. Het personeel zal u helpen bij het vinden van een goede pasvorm door het beoordelen van de krommingen en de vorm van uw voeten en uw lopende behoeften . Afhankelijk van de afstand van je loopt en het type terrein , kan het personeel de beste oplossing voor uw voeten te bepalen. Kopen van 2
Bepaal of je een normale , lage of hoge voet bogen . Podologen en running specialisten kunnen uw boog hoogte controleren door het nemen van een X - ray onderzoek van je voet anatomie of door het uitvoeren van een "Wet Test. " Voer de Wet Test door het bevochtigen van de onderkant van elke voet en staande op een papieren zak . De afdruk achtergelaten door het water residu traceert uw voet structuur . Afhankelijk van de ernst van uw lage of hoge boog , kan enige inzetstukken of aangepaste schoenen heb je nodig.
Maak 3 ervoor dat er voldoende ruimte voor je tenen , hiel en de breedste delen van uw voeten wanneer het proberen de schoenen aan . Druk met uw duim naar beneden op het puntje van de schoen . De duim moet passen vanaf de bovenkant van de schoen aan het einde van de teen . De schoen moet niet te strak , maar mag niet wegglijden , waardoor blazen tijdens het hardlopen kunnen veroorzaken . Controleer of uw hiel beweegt op en neer in de schoen wanneer je loopt . De hak moet tegen de achterkant van je loopschoen passen zonder te bewegen.
4
Neem je loopschoenen voor een proefrit . De meeste lopende speciaalzaken zal een miniatuur of full atletiekbaan voor u om uit te proberen je schoenen . Om een meer accurate beoordeling te krijgen , draag sokken . Hoewel de schoenen misschien niet comfortabel voelt de eerste keer , bedenk dan dat het soms kan een tijdje duren om te breken in nieuwe hardloopschoenen. Als u uw voeten hebt gemeten en de schoenen zijn statistisch gezien een goede pasvorm , neem ze mee naar huis en probeer ze te breken inch