Peak loopband Velocity Zoals Training

Iedere sporter streeft naar zijn hoogtepunt loopsnelheid maximaliseren. Een theorie over hoe dit kan worden bereikt is door het gebruik van een loopband . Fitness schrijver John Shepherd suggereert dat gespecialiseerde loopbanden , wanneer gebruikt in combinatie met andere oefeningen , kan bieden betere opleiding voor sprinters dan overland training. Sommige lopen coaches , hoewel, zoals hardlopen geleerde Owen Anderson , de vraag van de voordelen van de loopband training. Anderson stelt dat loopbandtraining superieur is aan overland training slechts in zeer beperkte omstandigheden . Historische Kritiek

Sommige deskundigen binnen de lopende gemeenschap verafschuwt het gebruik van loopbanden als training apparaten , volgens Peak Performance artikel van Shepherd waarin bespreekt hij de verschillen tussen de loopbanden en bovengrondse lopen . Wanneer u bovengronds lopen , worden je benen duwen je body mass voren . Met elke stap je versnellen, dan vertragen . Dus uw beweging is een voortdurende verandering van de bespoediging en vertragen . Loopbanden niet noodzakelijk de noodzaak om body mass voren te duwen . De riem op de loopband automatisch beweegt , zodat je lichaam massa blijft statisch . Tegenstanders beweren dat sinds de loopband is gewoon een oefening van het plaatsen van uw benen naar voren in plaats van voortbewegen van de lichaamsmassa , de loopband geen praktische opleiding doel voor hardlopers .
Loopband Kritische analyse
< p > obstakel De loopband als een optimale training toestel ligt in de vormgeving . Bij lagere snelheden , plaatsing van de voet en been positie zijn vergelijkbaar met bovengronds lopen . Echter , als u op voor de piek snelheden , de loopband draait sneller en de loper een verandering in de vorm ervaart . Anderson schrijft voor Peak Performance , dat deze afwijking van bovengrondse lopende resulteert in minder rechtop shin ondersteuning op een snellere hoeksnelheid , minder naar voren romp mager en een meer rechtop dij van de voorste steunpoot . Kortom, de biomechanica van de pas en voetplaatsing sterk verschillen van bovengrondse training. Dienovereenkomstig , loopbanden zijn niet goed training tools voor hardlopers om hun piek loopsnelheid maximaliseren , volgens standpunt Anderson .
Praktische Geografische toepassingen

Peak loopbandtraining is superieur aan bovengrondse lopen wanneer de externe omgeving is vlak en geen heuvels zijn direct beschikbaar , Anderson beweert . Met een loopband kunt u heuvels simuleren door simpelweg het heffen van de machine welke hoek je wilt . Dus als je gewend bent aan en draait alleen op vlak terrein , trainen met loopbanden op een helling activeert ongebruikte spieren in je kuiten en verhoging van de totale vermogen .
Praktische toepassingen

met behulp van een loopband kan helpen bij het verminderen vermoeidheid veroorzaakt door de maximale zuurstof verbruik tijdens het sporten . Loopbandtraining is ook gunstig voor die momenten waarop regen of sneeuw niet toestaan ​​om over land lopen ; . Krijgen van een oefening is superieur aan die sedentaire gelegenheden wanneer u anders niets zou doen
< br >