Hoe maak je een Cross Country Course design

Het ontwerpen van een cross country cursus voor lopers is meer nodig dan alleen maar kijken op een kaart en het vinden van een aaneengesloten stuk van gras voor atleten om te trainen of ras op . Een goede ontwerper zal worden gekeken naar manieren om een ​​cursus die tussenproduct kan uitdagen tot ervaren lopers maken , zorgen voor een goede workout en gemakkelijk toegankelijk . Het creëren van een cross country cursus kan leuk en een uitdaging zijn allemaal op hetzelfde moment , maar niet onmogelijk voor iemand met de tijd om het goed te doen . Wat je nodig hebt
kaart
stappenteller
Markering wiel
Markering kegels
Toon meer instructies
1

Zoek een kaart die straat , terrein toont en satelliet uitzicht op de geplande voor het land natuurlijk gebied . Terwijl sommige winkels deze kaarten kunnen verkopen , kan een persoon ook kijken op kaarten op populaire sites zoals MapMyRun.com en de officiële mapping homepage USA Track and Field . De kaart zal gebieden die veel terrein op te draaien hebben laten zien . Kopen van 2

Kijk voor een basisplaats die voldoende parkeergelegenheid heeft en is toegankelijk voor hardlopers te vinden. Bij het ontwerpen van de cursus , na te denken over snelkoppelingen die timers kunt nemen om snel van de ene kant van de cursus naar de andere om snelheden doorgeven aan lopers . Bovendien , kijk voor functies zoals heuvels .
3 Cross country lopers steken een lang veld .

Voer de cursus met een stappenteller . Dit zal u laten weten hoe ver het is echt in vergelijking met het gebruik van de computer, die niet altijd een nauwkeurige afstand . Zorg ervoor dat u verschillende afstanden lopen en maak mentale notities van de belangrijkste bezienswaardigheden. Dit zal u toelaten om de afstanden voor toekomstige runs optellen of aftrekken.
4

Voer de cursus met een markering wiel, dat de meest nauwkeurige ( en officiële ) afstand van de cursus zal geven . Het wiel kan worden geduwd door de loper en zal een lijn van witte poeder vertrekken indien gewenst.
5

Gebruik kegels om de route voor de races te markeren . De kegels kan worden gebruikt om de start en finish lijnen alsmede alle off -limit gebieden van de cursus te markeren .