Hoe te lopen met Super Platte schoenen

Recent onderzoek toont aan dat de schoenen kussens zijn niet het voorkomen van letsel bij hardlopers . Blootsvoets beter voor het menselijk lichaam kan worden . Super platte schoenen , zoals de Vibram 's Five Fingers schoenen , hebben weinig of geen enige demping . In platte schoenen , de hiel behoudt meer schok wanneer de voet de grond raakt , zodat lopers de manier waarop ze lopen om te voorkomen dat kwetsen hun hielen moet aanpassen . Een eenvoudige manier om te draaien met super platte schoenen is vreemd en zelfs ongemakkelijk in het begin , als de methode omvat verschillende spiergroepen . Maar na enige oefening , zal deze methode natuurlijk aanvoelen en kunnen helpen om uw voeten gezond . Instructies
1

Rechtop staan ​​, bereid zijn te lopen , met je onderarmen langs je lichaam en je handen in vuisten . Kopen van 2

iets naar voren leunen en neem een ​​kleine stap . Neem een ​​klein kleiner dan je normaal zou doen voor het lopen , laat staan ​​rennen. Merk op hoe je voet komt recht naar beneden . Niet uw hiel eerste of je tenen , maar de hele zool van je voet . Dit is hoe je voeten moeten op de grond landen in elke stap die je neemt tijdens de uitvoering in super platte schoenen .

Neem 3 nog een kleine stap en beginnen joggen , het nemen van kleine stappen al die tijd . Gebruik je momentum en kracht om de snelheid van de lengte van uw pas te verhogen maar niet . Uw pas moet altijd kleiner zijn dan wanneer je liep met kussens schoenen blijven .

Houd
4 uw rug recht als je vooruit lopen . Niet naar voren leunen , waardoor je grotere stappen vooruit te nemen .