Hoe goed Run

Leren hoe om goed te werken wanneer je begint opleiding is belangrijk voor het runnen van schade-vrij . Je zult ook merken dat je lichaam zo gemakkelijk niet vermoeid gaat worden als je te handhaven goede werking formulier . Terwijl de juiste looptechniek vergt oefening , het is gemakkelijk te leren . Instructies
1

goed Lijn uw hoofd en nek . Focus op de horizon , het bewegen van je hoofd heen en weer af en toe je nek houden van het krijgen stijf . Vermijd staren naar je voeten of op de grond . Kopen van 2

Houd je schouders ontspannen , en laag als je loopt . Als je voelt de spanning in je schouders , of als u heeft opgeheven en spannen ze , drop ze en schud je armen om de spanning te verlichten .
3

Beweeg je armen van voor naar terug , niet over uw borst . Niet knijp je handen . Af en ontspan je armen , die moet worden gebogen bij de ellebogen .

Stand 4 tall als je loopt , het houden van uw kern bezig en behoud van een goede houding in je rug . Leun niet of jezelf toe te verzwakken in de romp .
5

Sla de stoep tussen uw hiel en het midden van je voet eerste , in plaats van met je tenen of hakken. Rol naar voren op je tenen , en duw af met inspanning. Houd uw pas stabiel . Niet stuiteren als je loopt .