Hoe te lopen na een Metaal-op- metaal heupprothese

Het doel van een heupprothese operatie is om chronische pijn in de heup en invaliditeit te verlichten . De procedure houdt het verwijderen van het beschadigde kraakbeen en bot en vervangen door metaal , kunststof of keramiek gewrichtsoppervlakken . Dit zal de afstemming en de functie van je heup te herstellen. Artsen meestal niet aan te raden hoge impact activiteiten zoals hardlopen na de operatie en voor de rest van je leven als gevolg van vele gevaarlijke risico's. Zelfs met de normale activiteiten , zal de metalen vervangingen nog ontwikkelen slijtage na verloop van tijd . In plaats van het runnen , kunt u wandelen of joggen langzaam . Er zijn stappen die u kunt volgen om te wandelen of joggen met lagere risico's , maar het is zeer belangrijk om dit alleen doen met toestemming en begeleiding van uw zorgverzekeraar . Wat je nodig hebt
Beschermende loopschoenen
loopband , Nordic Track of elliptische trainer
Water
Toon meer instructies
1

Stretch en opwarmt voordat uw oefening . Dit zal helpen bij de voorbereiding je lichaam voor de impact en de stam van de oefening . Kopen van 2

Niet rennen , maar wandelen of joggen langzaam met een lage impact running - simulator machine . De Evarts Joint Center Highland Hospital Guide adviseert dat machines zoals loopband (zonder een helling ) , Nordic Track of elliptische zweefvliegtuig kan worden door totale heupprothese patiënten voor de oefening. Hardlopen is niet aan te raden vanwege de grote impact nature.Do niet elders joggen vooral op harde oppervlakken, zoals trottoirs en asfalt door een te hoge druk zal zetten op je heupen .

Loop of jog
3 afhankelijk van je eigen conditie en kracht niveau . Plaats uw lichaam niet uitput . Stop als je voelt extreme heup pijn of ongemak en onmiddellijk uw arts raadplegen .

Afkoelen
4 altijd naar beneden en voorzichtig rekken je spieren . Dit wil om je spieren te ontspannen en te voorkomen dat letsel aan uw heup en andere delen van uw lichaam .