Hoe maak je een stappenteller Set voor Joggen in plaats van lopen

Stappenteller kan blijken te zijn handige tools voor het behoud van een fitness-programma en het bijhouden van uw vooruitgang. Simpel gezegd , een stappenteller meet de impact van elke stap op de grond en houdt het aantal stappen die je neemt . Terwijl de meeste zijn ingesteld voor alleen het lopen , kunt u het programma wat af vanwege uw paslengte , zodat u het aantal stappen je neemt tijdens het joggen kan tellen. Als u niet beschikt over een programmeerbare model , is er nog een eenvoudige manier om het te gebruiken om stappen te tellen tijdens het joggen . Wat je nodig hebt
Water
Meetlint
stappenteller
Calculator
Toon meer instructies
1

Dompel de zolen van je loopschoenen in water . Als je kunt, giet genoeg water op de grond om een ​​plas te maken. Als u dit niet kunt doen , gewoon het bevochtigen van de zool ( maar niet de hele schoen ) zal werken. Joggen ongeveer 20 meter op uw normale tempo. Als je een plas hebt gemaakt , joggen door het in de eerste 10 meter .

Meet Pagina 2 de afstand tussen de natte teken van een hiel om het merkteken van het volgende . Dit is je paslengte . U zult deze meting moeten in inches. Als je een programmeerbare stappenteller , ga naar de volgende stap . Als je er geen hebt , ga dan naar stap

4 .

Volg 3 de instructies voor uw programmeerbare stappenteller om de paslengte te openen. Voer in je paslengte (met duim) en druk op " Enter" of "Opslaan " zoals aangegeven in uw instructies . Uw stappenteller is nu ingesteld om uw joggen stappen volgen .
4

Verdeel 15.840 ( een 1/4 mijl in inches ) door de duim van uw joggen pas op je rekenmachine . Bijvoorbeeld, als uw pas is 52 centimeter , dan is de vergelijking zal zijn 15.840 /5

2 . Rond het antwoord op het dichtstbijzijnde gehele getal en je hebt 30

5 . Vermenigvuldig dit getal door 4 en je weet nu dat je nodig hebt om 1220 stappen op je stappenteller registreren tijdens het joggen te hebben gedekt 1 mijl .