| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Hoe om te trainen met Newton schoenen

    Newton loopschoenen zijn zeer verschillend van andere loopschoenen op de markt. Ze weerspiegelen het onderzoek dat Newton in de wetenschap van hardlopen heeft gezet . Leren hoe om te trainen met Newton schoenen vereist dat u zowel het onderzoek en de technologie die Newton heeft gezet , letterlijk , aan uw voeten te begrijpen. Hun concepten zijn niet moeilijk te begrijpen , maar het veranderen van de manier waarop je loopt zal de praktijk en een wijziging in de manier waarop u in eerste instantie trainen nodig . Wat je nodig hebt
    Newton loopt shows
    Running log
    Toon meer instructies
    1

    Controleer de pasvorm van Newton loopschoenen . Je moet iets minder dan een 1/4 inch van de ruimte tussen het einde van uw grote teen en het einde van je schoen te hebben. Als u steunzolen dragen ze nodig hebben onder de bekleding van de Newton schoen te voegen ( de voering trekt ) . Rijg de schoen , zodat het goed vastzit aan je voet , maar niet zo strak als om pijn te veroorzaken aan de bovenkant van je voet . Kopen van 2

    Leer rechts te landen. De Newton tentoonstelling is ontworpen voor het gewicht van je lichaam te landen in het midden van de bal van je voet , niet de hiel zoals bij de meeste andere loopschoenen . We beginnen bij een langzame jog en stel uw pas , zodat u voortdurend zijn landing op de bal van je voet , in de richting van de boog en niet de tenen , met elke stap .
    3

    Haal je benen onder je. Verander uw lopende vorm zodat elke keer dat je voet verbindt met de grond is onder je heupen en niet voor hen . Dit zal uw bovenlichaam te dwingen in een rechtere positie .
    4

    Schakel de grond correct . Wacht tot je bovenlichaam is verschoven voorbij het punt waar je voet de grond ( in lijn met uw heupen ) geslagen voor te duwen van de grond in je volgende stap .
    5

    Denk snel en licht. Verhoging van het aantal keren dat je voeten tegen de grond slaan tijdens het uitvoeren van ( het gebruik van een kortere stap om dit te bereiken ) en concentreer je op die het gewicht van je lichaam in je romp en niet in je benen . Dit wordt gedaan door mentaal verbeelden dat je romp is zwaarder en zal je lichaam dwingen om " slapping " of " bonzen " de grond met je volle lichaamsgewicht met elke stap stoppen .

    Ga
    6 terug naar de beginnen . Terwijl je aan te passen aan uw Newton schoenen en uw nieuwe lopende vorm , gedragen alsof je nog maar net beginnen te nemen draait als een gewoonte . Begin langzaam , ga dan voor kleinere oplagen totdat je de techniek onder de knie hebt en dan kun je beginnen met je normale training loopt weer .