Newton loopt shows
Running log
Toon meer instructies
1
Controleer de pasvorm van Newton loopschoenen . Je moet iets minder dan een 1/4 inch van de ruimte tussen het einde van uw grote teen en het einde van je schoen te hebben. Als u steunzolen dragen ze nodig hebben onder de bekleding van de Newton schoen te voegen ( de voering trekt ) . Rijg de schoen , zodat het goed vastzit aan je voet , maar niet zo strak als om pijn te veroorzaken aan de bovenkant van je voet . Kopen van 2
Leer rechts te landen. De Newton tentoonstelling is ontworpen voor het gewicht van je lichaam te landen in het midden van de bal van je voet , niet de hiel zoals bij de meeste andere loopschoenen . We beginnen bij een langzame jog en stel uw pas , zodat u voortdurend zijn landing op de bal van je voet , in de richting van de boog en niet de tenen , met elke stap .
3
Haal je benen onder je. Verander uw lopende vorm zodat elke keer dat je voet verbindt met de grond is onder je heupen en niet voor hen . Dit zal uw bovenlichaam te dwingen in een rechtere positie .
4
Schakel de grond correct . Wacht tot je bovenlichaam is verschoven voorbij het punt waar je voet de grond ( in lijn met uw heupen ) geslagen voor te duwen van de grond in je volgende stap .
5
Denk snel en licht. Verhoging van het aantal keren dat je voeten tegen de grond slaan tijdens het uitvoeren van ( het gebruik van een kortere stap om dit te bereiken ) en concentreer je op die het gewicht van je lichaam in je romp en niet in je benen . Dit wordt gedaan door mentaal verbeelden dat je romp is zwaarder en zal je lichaam dwingen om " slapping " of " bonzen " de grond met je volle lichaamsgewicht met elke stap stoppen .
Ga
6 terug naar de beginnen . Terwijl je aan te passen aan uw Newton schoenen en uw nieuwe lopende vorm , gedragen alsof je nog maar net beginnen te nemen draait als een gewoonte . Begin langzaam , ga dan voor kleinere oplagen totdat je de techniek onder de knie hebt en dan kun je beginnen met je normale training loopt weer .