| Thuis | Ziekte | Eten drinken | Gezondheid | Familie | Geschiktheid | 
  • Hoe te gebruiken Maps Online om Running Routes Creëren

    buitenshuis draait voegt variatie aan uw training en inspireert motivatie. Juiste koers ontwerp biedt de ideale omgeving en blijft in - stap met uw fitness doelen . Vandaag de dag online technologie kunt u looproutes met global positioning strategie ( GPS ) -technologie die adressen plots op kaarten te maken . Verder , satelliet-en first-person beelden beschikbaar zijn om de route op het computerscherm , voorafgaand aan het daadwerkelijk op weg naar het hardlopen te visualiseren . Integreer online technologie naast uw oefening routine om de ervaring nog leuker te maken. Wat je
    internetverbinding
    Afdrukken op papier
    Hardloopschoenen
    Oefening kleding
    Toon meer instructies Heb Coördineren fitheidsdoelstellingen
    1

    nodig Stel uw oefening regime naast gedefinieerd fitness doelen. Deze doelstellingen moeten worden gerelateerd imago en prestaties lichaam . Stel een tijdsbestek om uw doelstellingen te bereiken . Kopen van 2

    Stel een schema om buiten te lopen . Identificeer de frequentie van de pistes die je zult voltooien per week , naast momenten van de dag voor de oefening. Zorg voor noodplannen voor slecht weer en persoonlijke noodsituaties.
    3

    Let op de afstand en het type terrein dat overeenkomt met uw fitness-plan . Bijvoorbeeld, kan je gewoon wilt een mijl lopen op een vlakke ondergrond . Natuurlijk , heuvel-en bergachtig kwaliteiten toe te voegen extra weerstand aan je training .
    4

    Denk na over de lay-out van uw stad , in relatie tot het type cursus u wenst te lopen . Erken dat heuvelachtiger delen van de stad zorgen voor een grotere uitdaging . Veiligheid is ook een zorg , en je moet prioriteiten goed verlichte paden die zijn ontworpen voor recreatie geschikt .
    5

    Brainstorm monumenten binnen de door u voorgestelde cursus voor landschap en mijlpalen . Deze monumenten kunnen markante gebouwen , rustige wateren , of de belangrijkste toeristische attracties . Van plan om een route die bezienswaardigheden integreert , naast gepaste afstand en terrein voorafgaand aan het naderen van de online portal te creëren .
    Maps Gebruik Online naar Running natuurlijk Plot
    6

    Enter een specifiek adres , bezienswaardigheid of stad in de interface van uw online kaart voor een algemene kaart van de omgeving . De online kaart toont een indicator dat uw specifieke vermelding hoogtepunten . Zie Referenties hieronder voor online kaarten die u kunt gebruiken .
    7

    Neem een regionale kaart voor uw doelgroep stad. Kennis te nemen van waar het park en relevante bezienswaardigheden zich bevinden. Match deze secties met uw voorafgaande brainstormen , of vinden aanvullende locales voor hardlopen.
    8

    Gebruik de " Zoom" -functie om een beeld dat elke kruising kaarten in detail te creëren . Dit niveau van de focus moet ook belangrijke gebouwen , bezienswaardigheden en actief routes in parken gebied weer te geven.
    9

    Let op de legenda en de schaal voor uw regio kaart . Misschien een centimeter op uw computerscherm komt neer op een kwart - mijl in real-world omstandigheden . De legende moet ook benadrukken snelwegen die daadwerkelijk verbieden lopers en voetgangers .
    10

    Gebruik de online kaart om een ideale route visualiseren en afdrukken maken .
    < br >