Hoe te houden mijn voet van Burning tijdens het hardlopen

Een brandend gevoel in de buurt van de bal van je voeten en tussen je tenen staat bekend als een neuroom . Volgens CoolRunning.com wordt dit groot probleem ontstaat wanneer er te veel beweging tussen de botten die aansluiten op de tenen . De zenuwuiteinden worden ontstoken, waardoor een branderig gevoel . U kunt een paar voorzorgsmaatregelen te nemen om te helpen verlichten van de branden, maar soms is een operatie nodig om dit probleem volledig uit te roeien . Wat je
Ice pak
1/4-inch behoefte gevoeld Athletic tape
Sport inlegzolen
Toon meer instructies
1

Ice de voet voor een 10 minuten en 10 minuten uit , het herhalen van vijf keer . Doe dit zowel voor als na het hardlopen naar mogelijke ontsteking te verminderen. Kopen van 2

Bepaal de exacte plek die de pijn veroorzaakt . Trek je tenen terug met een hand en met een vinger van de andere hand en druk langs de onderkant van je voet , waar de tenen aan de voet naar het gebied die het meest gevoelig zijn voor uw porren beoordelen .
3

tape een stuk 1/4-inch voelde om het gebied dat het meest pijn aangetoond met behulp van sporttape . Deze zal fungeren als een schokdemper .
4

Vervang de zolen van uw lopende schoenen met een " masseren gel " sport inlegzool . Doe dit als de pijn aanhoudt met het vilt . U kunt ook gebruik maken van de binnenzool en de vilten absorber in combinatie met elkaar .
5

Als de pijn aanhoudt , een bezoek aan een podoloog , zoals kleine chirurgische ingrepen nodig zijn .