Hoe maak je een loopband voor beginners

Ben je klaar om te beginnen met fit worden met behulp van een loopband , maar heb geen idee hoe pak je het aan ? Het goede ding over het werken op een loopband is dat je kunt gaan in uw eigen tempo en op te bouwen zo snel of zo langzaam als je wilt . Wat je
Comfortabele kleding
water nodig
Handdoek
Walking /loopschoenen
Muziekspeler ( optioneel )
Toon meer instructies
1

Maak uzelf vertrouwd met de snelheidscontroles , programma-opties en andere controles op de loopband . kopen van 2

Druk op "Quick Start " om te beginnen langzaam te lopen .
3 < p > In je eigen tijd , verhogen je snelheid aan waar je je comfortabel door op de pijl omhoog op de snelheidscontrole voelen .
4

lichte stijging van de helling , maar zorg ervoor dat je jezelf niet te belasten . < br > Goedkope 5

Walk in uw eigen tempo gedurende ten minste 20 minuten , en druk vervolgens op "Pause " om de machine te vertragen.
6

Wanneer u uw training klaar bent , schoon de machine uit voor de volgende persoon te gebruiken .