Hoeveel calorieën worden verbrand Running 2 Miles ?

Hardlopen is een full-body workout en een van de meest effectieve manieren om calorieën verbrandt voedsel , de energie . Of het nu gewichtsverlies of algemene fitheid die lopers motiveert om zich te verplaatsen , het aantal calorieën ze verbranden tijdens een twee - mijl stuk hangt af van verschillende factoren . Calorieën per Mile

In het algemeen , deskundigen schatten dat het runnen van een mijl verbrandt ongeveer 100 calorieën . Een twee - mijl lopen , dan moet 200 calorieën te verbranden, meer of minder.
Gewicht

Een loper die weegt meer dan 150 pond kan verwachten om een paar branden extra calorieën per mijl . Ook kunnen lopers die minder wegen dan £ 150 minder dan 100 calorieën per mijl te verbranden.
Expert Insight

Mensen die nooit variëren hun runs kan gaan verbrandt minder calorieën omdat hun lichaam efficiënter worden. Te maximaliseren calorie branden potentieel , experts suggereren lopers proberen nieuwe routes en terrein op de gelegenheid.
Hills en Pace

Hoe meer inspanning lopers in hun runs gezegd, hoe meer calorieën ze zal branden . Draait op een helling en /of in een sneller tempo houdt het lichaam hard werken , dat is waarom experts suggereren voegen heuvels en sprints aan loopt .
Producten

Sommige lopers vinden dat een fitness- horloge of een digitale hartslagmeter helpt hen volgen hun calorieverbruik . Deze producten bewaken loopt de drager en geven een nauwkeurig beeld van hoeveel calorieën ze verbranden .