Hoe je metabolisme te verhogen na het uitvoeren van

Running zal uw stofwisseling te verhogen en helpen u de hele dag door meer calorieën te verbranden . Er zijn een aantal andere kleine wijzigingen die u kunt implementeren in uw routine die je zullen helpen tijdens de uren dat u niet met nog meer calorieën te verbranden . Instructies
Eten , Slapen , en Tillen naar Rev Up Your Metabolisme
1

Streef naar zes mini - maaltijden per dag in plaats van drie groten eten. Dit zal u houden van het krijgen te hongerig en verzenden van uw lichaam in honger-modus . Dit zal ook uw bloedsuikerspiegel stabiel , zodat je minder kans om teveel te eten tijdens de maaltijden .

Be 2 ervoor om te eten elke dag ontbijt . U zult minder snel te veel eten later op de dag wanneer je doet. Deze eerste maaltijd van de dag toeren ook je stofwisseling.
3

Zorg voor genoeg slaap . Studies hebben aangetoond een verband tussen obesitas en slechte slaapgewoonten . Slaap is de tijd van uw lichaam om zichzelf te herstellen , dus als je niet uitgerust bent zal je lichaam niet efficiënt te functioneren en je metabolisme zal langzamer zijn .

Houd
4 gehydrateerd met water . Het zal zowel uw lichaam helpen functie op zijn best en houden u vol gevoel .
5

Voeg wat snelheid training en gewichtheffen in uw lopende routine . Snel lopende verhoogt je metabolisme lang na de training voorbij is . Gewichtheffen voegt spiermassa aan uw lichaamsbouw . Spiermassa verbrandt meer calorieën dan vet als in rust .