Hoe kan ik een horloge voor Run /Walk Interval Training Program

Interval training biedt een geweldige mix van snelheid en uithoudingsvermogen draait, maar weten wanneer je moet een stoppen en over te schakelen naar de andere vereist enige hulp. Interval training horloges bieden een geweldig hulpmiddel voor dit doel , maar uw succes hangt af van de vraag of u weet hoe u het horloge te programmeren voor uw training . Programmeren van een interval training timer vereist slechts een paar eenvoudige stappen . Wat je nodig hebt
Timex Ironman horloge met interval timer
Toon meer instructies
1

Selecteer het setup-scherm door op de juiste knop op uw horloge en selecteer de " Set timer " optie . De knop in te drukken moet "Setup " of iets dergelijks zeggen . Kopen van 2

Kies het aantal intervallen . Voor een eenvoudige run /walk -programma, hoeft u slechts een interval . U kunt de rustperiode te gebruiken als je tweede interval . Als u een rustperiode tussen de rondes nodig hebt, selecteert u de optie voor twee intervallen . Na het invoeren van het aantal intervallen , drukt u op de knop om naar het volgende veld.

Voer uw 3 Interval Een tijdsduur voor de eerste run interval en tik op de juiste toets om naar de volgende veld. Voer een interval tijdsduur voor Interval Twee , indien nodig. Anders zal het volgende veld de rustperiode zijn.
4

Vul uw rusttijd , dat is eigenlijk uw wandeling tijd , en tik op de knop om naar het volgende veld.
5

Voer het aantal interval rondes voor deze interval tijden .
6

Selecteer het geluid menu door op de knop "Opties" . Kies welk geluid u wilt dat uw horloge te maken en tik op de knop "Timer" om naar het tabblad Opslaan .
7

Selecteer de "Save "-optie , de naam van uw interval bij de prompt met behulp van de op /omlaag op het horloge en opslaan voor later gebruik .
8

Herhaal dit proces als u van plan om een ​​interval run /lopen met verschillende tijdsduur te doen. Vergeet niet om een tweede interval training routine op te slaan onder een andere naam .