Hoe maak je een 800 meter race Voltooi

Het invullen van een 800 - meter race vereist een speciale combinatie van snelheid en uithoudingsvermogen , omdat de gebeurtenis roept lopers sprinten voor twee all-out ronden . Als je hard hebt getraind , kan een paar tactische overwegingen helpen slagen in een 800 - meter race , in plaats van het krijgen achtergelaten door het peloton . Instructies
1

snel Begin - maar niet te snel . Omdat de 800 meter race is zo kort en snel , lopers hebben de neiging om te blijven dicht bij elkaar gegroepeerd . U moet snel genoeg om een goede positie te bepalen uit . Je wilt niet te worden uitgevoerd manier aan de buitenkant van de baan , maar je wilt ook niet vast te zitten aan de binnenkant waar je een zet kan doen . Streef naar een comfortabel harde eerste ronde waar je gemakkelijk kunt bewegen en moet je in een goede positie voor de tweede ronde - . Waar de race begint echt

Speed ​​2 verhuizen naar de tweede ronde . Probeer niet door te geven aan een bocht , maar maak uw eerste zet direct om de 400 - meter grens in de race . De meeste lopers zullen gaan te hard in de eerste 400 en onvermijdelijk vertragen voor de derde 200 meter van de race . Dit is een geweldige tijd om omhoog en zet jezelf in de positie te schoppen op homestretch . Houd in gedachten dat agenten meestal alleen maar tot twee grote bewegingen in een race , dus omhoog verstandig en de touwtjes in handen .

Dat 3 je sterke punten. Als je meer van een endurance loper bent , start uw kick voordat je bij de laatste 200 meter , vooral als je in een veld van lopers met veel trappen. Probeer een beetje afstand op de verpakking te krijgen voor iedereen anders beweegt , en houd zo lang als je kunt tot aan de finish . Als je een snelle sprinter , zet jezelf in de buurt van de voorzijde met ongeveer 200 meter te gaan , zodat na de laatste bocht ben je in de positie om te sprinten voor de overwinning.
4

Sprint helemaal door de finish . Veel lopers trekken net voor de finish , een bijzonder slechte gewoonte in korte, snelle races als de 800 meter . Als je in een strak pak scherpen het uit voor de finish , blijven duwen jezelf voorbij de lijn , gooi je armen terug en steek je borst om jezelf een voordeel in als eerste finishen .
5 < p > Run je eigen race. Misschien bent u in een onevenwichtige gebied van lopers waar je significant beter of slechter dan de meeste van de competitie bent . Als dat het geval is , gebruik maken van deze beginselen van het racen de 800 meter aan uw ras strategie te begeleiden . Begin met een stevige , comfortabele harde 400 meter , halen het tempo een beetje op de 400 meter grens , en sprint zo hard als je kunt met 200 meter te gaan . Die strategie moet u voor het invullen van een grote 800 - meter race , ongeacht uw concurrentie .