1
In vorm . Free running is een goede oefening , maar je moet in goede vorm voordat je zelfs beginnen free running . Omdat de bewegingen zijn fysiek uitdagend , moe kan een slechte prestaties veroorzaken of letsel kunnen veroorzaken . Bouw je uithoudingsvermogen en kracht voordat begonnen. Kopen van 2
Koop een paar schoenen die zorgen voor maximale mobiliteit . De schoenen moeten comfortabel zijn, maar ook een uitzonderlijke grip , omdat je snel en klim structuren . Skate schoenen zijn uitgegroeid tot een populaire keuze voor free running .
Jurk 3 adequaat . Omdat je in een heleboel verschillende richtingen zal bewegen , wil je flexibel en loszittende kleding .
4
Bescherm uzelf . Persoonlijke items bescherming, zoals kniebeschermers , elleboogbeschermers en helmen kunnen weg van de esthetiek van uw prestaties te nemen , maar ze zijn absoluut noodzakelijk voor vrije agenten , met name voor beginners .
5
zoek gaan naar bronnen in uw gemeenschap en online . Zoek uit of uw gemeenschap heeft een free running of parkour organisatie en toetreden als het doet om meer te leren over de bewegingen en free running veiligheid. Kijk ook eens op de Amerikaanse Parkour website die instructie over de verschillende bewegingen , alsmede advies over fitness, voeding en populaire free running locaties biedt .
6
Begin eenvoudig met free running . Je kan niet klimmen of springen onmiddellijk grote objecten . Probeer alleen de manoeuvres je weet dat je succesvol uit te voeren op het eerste en geleidelijk proberen meer geavanceerde technieken als je zeker bent dat je kunt ze doen zonder te kwetsen . U zult ook willen alleen een beetje te doen in een tijd totdat u de opbouw van uw uithoudingsvermogen .