vermogen om te focussen ademhaling
nodig
Toon meer instructies
Sneller sprinten door een betere ademhaling
Zorg
1 zeker niet om je adem in te houden . Je kan concentreren op het verslaan keer , het verslaan van je concurrenten , of zelfs alleen maar op de sprint . Zodra u uw sprint , open je mond en neem een adem .
Breathe Pagina 2 in door je mond en uit door je mond . In tegenstelling tot gewone joggen of hardlopen , moet je heel snel ademen. In-en uitademen je mond stimuleert je om sneller en dieper ademen , waardoor het makkelijker om sneller te sprinten .
3
Duw je middenrif naar beneden en uitbreiden van uw buik terwijl ademhaling inch Dit stelt u in staat om dieper te ademen , krijgen meer lucht per ademhaling .
Breathe
4 ritmisch . Adem in op een of twee stappen en adem uit op een of twee stappen . Krijgt in een ritme kan helpen focussen en maak je sneller sprinten .
5
Werk met een sprinten coach als je niet kunt schijnen om je ademhaling matchen met je sprinten . Een sprinten coach kan je ademhaling te evalueren , en geven u tips om uw techniek te verbeteren .