Hoe om te oefenen Chi Running

Chi Running is een nieuwe oefening methode die mensen leert hoe te lopen , zonder behoud van eventuele verwondingen . De bij Chi Running praktijken zijn ontworpen om ook helpen verhogen van uw lopende snelheid en efficiëntie . Beginners en meer gevorderde lopers kunnen beide profiteren van het leren van de toegepaste in Chi Running praktijken . Instructies
1

Koop een videoprogramma op Chi Running . Als je wilt leren over Chi Running in de diepte , zal een DVD van bedrijven als Chi Running nuttig blijken te zijn. Kopen van 2

Ontwikkel je Chi . Dit is een belangrijke eerste stap in het leren hoe om te oefenen Chi Running . Je moet leren hoe zich te concentreren uw Chi en meer in evenwicht . Mensen ontwikkelen hun Chi door te mediteren en het behoud van een gezonde levensstijl .

Besteed
3 aandacht aan hoe je lichaam presteert. Terwijl Chi Running , je wilt focussen op hoe je voeten de grond raken en hoe de rest van je houding is tijdens de run .

Adem
4 diep terwijl u werkt . Juiste ademhaling kan helpen bij het verbeteren van de manier waarop je lichaam uitvoert tijdens het hardlopen.
5

Maak uw formulier . Je moet niet gespannen je lichaam als je aan het oefenen Chi Running . Gespannen spieren worden vaak beroofd van zuurstof .
6

Geleidelijk verhogen van uw tijd en snelheid , terwijl Chi Running . U wilt wennen aan de juiste ademhaling en houding technieken voor te duwen je lichaam.