Loopschoenen
Toon meer instructies
1
Dompel een blote voet in het water en stap op een stuk papier dat op een hard oppervlak . kopen van 2
teken de omtrek van uw voet met een pen.
Kijk 3 op de afdruk achtergelaten door de boog van je voet . Als je platte voeten , je bent waarschijnlijk een over- pronater . Een medium boog geeft neutrale pronatie , en een hoge boog zegt supinatie ( onder - pronatie ) .
Ga 4 naar een specialiteit hardlopen of sportwinkel laat op de dag of na een run .
< br > 5
Draag de sokken die u normaal draagt als je lopen, en je oude loopschoenen indien mogelijk. Een goede running - schoen verkoper kan veel vertellen door de slijtage van uw oude schoenen , met inbegrip van pronatie .
6
Get beide voeten gemeten door een verkoper . Kies schoenen die de grotere voet passen .
Praat
7 aan de verkoper over het terrein kunt lopen op , het aantal kilometers u bedekken , en uw pronatie .
Try 8 op de schoenen .
9
Stand up . Druk met uw duim in de bovenkant van de schoen , net boven uw langste teen . Uw duim moet passen tussen het einde van je teen en het einde van de schoen .
10
Wiggle je tenen . Als je niet kan wiebelen met gemak , de teen doos is te klein .
11
Voel de boog bult van de schoen . Het moet iets raken in de richting van de achterzijde van uw boog .
12
Zorg ervoor dat uw hiel goed past en niet schuiven op en neer als je loopt of lopen.
13
Ga voor een test joggen of lopen rond de winkel .