Trail Running Shorts
Trail Running Socks
Trail - loopschoenen
Running Foods ( gels en bars ) op Twitter Electrolytenvervanging Drinks
Toon meer instructies < br >
1
Houd je hoofd omhoog . Proberen om vooruit te kijken op zijn minst drie stappen . Kopen van 2
Vergeet niet om je voeten van de grond tillen . Als je slordig , kan je struikelen .
Pick 3 uw lijn van afkomst als je gaat. Kies de ' weg van de minste weerstand ' - de rijrichting , dat lijkt de makkelijkste op je lichaam. In het algemeen proberen te glad terrein gunst over rotsen en andere obstakels .
4
Plaats uw voeten zorgvuldig . Op rotsachtige paden, vermijd intensivering op rotsen zoveel mogelijk , want deze kunnen rollen en ertoe leiden dat u uw voet te verliezen.
Zet
5 je armen langs je lichaam voor het evenwicht op zeer steile hellingen . Je moet kijken alsof je ' vliegt ' de heuvel af.
6
Houd uw borst vierkant om de val lijn zoveel mogelijk en probeer je gewicht te houden rechtstreeks ten opzichte van uw benen en voeten .
Laten 7 zwaartekracht doen het meeste werk voor je. Hou je voeten bewegen en zorgvuldig sturen je lichaam.
Verblijf 8 in controle. Het doel is om uit te gaan te snel , het vermijden van een pijnlijke morsen . Wees extra voorzichtig bij het uitvoeren van afdaling op nat gras , modder of los grind .