Trail Running Shorts
Trail Running Socks
Trail - loopschoenen
Running Foods ( gels en bars )
Camelbak Systems
Flessen
< br > Toon meer instructies
1
Houd je hoofd omhoog . Vooruit te kijken naar de beste line-up het parcours . Kopen van 2
Plan uw herstel zones . Op lange heuvels zijn er vaak korte secties van vlak pad , of minder steile stukken waar u uw adem kunt vangen en bereiden voor de volgende helling .
Kies Goedkope 3 de weg van de minste weerstand . Als het pad is breed en een kant kijkt steiler of moeilijker dan de andere , ga met de gemakkelijkere route .
4
Houd je voeten te bewegen tijdens het draaien van bochten op kronkelpaden te houden van uw momentum. Als uw voeten kraam , dat doe je ook.
5
Focus op iets leuks , zoals een post - run feest of het uitzicht vanaf de top van de heuvel .
6
tempo jezelf . Als je voelt dat je opraken van stoom, vertragen of lopen .
Neem
7 extra voorzichtig bij het uitvoeren van bergop op nat gras of gravel .
< br >