Hoe om te weten wanneer je klaar bent om een Race Start

Waarom een race lopen? Zegt running legende Grete Waitz : " Er is iets over het ritueel van de race - het aantrekken van het nummer , de rij staan ​​, wordt getimed - dat haalt het beste in ons. " Wat je nodig hebt Athletic Sokken
Running Kleding
Loopschoenen
Sports Bras
Running Boeken
Running Foods ( gels en bars ) op Twitter Running Horloges
Running Magazines
Stappenteller
Toon meer instructies
1

Kies een afstand die u aankan . Het mag niet meer dan een derde van uw wekelijkse kilometers
3 < p zijn. Kopen van 2

uw eerste goal maken alleen maar om de afstand af te wikkelen , om niet te concurreren . > Start kort. De grootste races in het land zijn in de 5K range ( 3,1 mijl ) , vooral omdat ze een beroep op beginners. Vermijd langere races je eerste keer , je kunt ze later proberen
4

Zoek een goed programma . . Zorg ervoor dat het specifiek voor de afstand die u wilt racen .
5

Take it easy daarna. U zult waarschijnlijk de race sneller lopen dan je normale training tempo, dus ren snel of schakel over naar een andere activiteit ( fietsen of zwemmen ) om je spieren te herstellen .