Running Kleding
Loopschoenen
Running Zonnebrillen
Maps
Running Boeken
Running Foods ( gels en bars ) op Twitter Hardlopen Tijdschriften
Running /sport drankjes
Toon meer instructies
1
Vraag voor een kaart . De meeste races bieden lopers met een kaart van de route . Zo niet , of als het niet genoeg is gedetailleerd , vraag wedstrijdorganisatie voor details . Kopen van 2
Lees op uw evenement. Hardlopen boeken en tijdschriften zijn goede middelen om te lezen over een ras, zoals gegevens over de cursus .
Besteed
3 aandacht voor details. Is het natuurlijk ook tal van hulpposten ? Zijn sportdranken beschikbaar , of gewoon water ? Zijn verdeeld tijden beschikbaar vaak langs het parcours ?
4
Stel uw doelen. Bij de beslissing over uw ideale racesnelheid , overwegen of de cursus is heuvelachtig , of het bevat een groot aantal bochten .
5
Praat met andere lopers , vooral die met ervaring in uw geval .
6
Neem contact op met een coach of een andere deskundige .
Drive 7 , joggen of lopen een deel van de cursus of misschien wel de hele route . Sommige lopers ( serieuze kandidaten in het bijzonder , maar ook vele anderen) zich het meest veilig over een marathon als ze zien dat de cursus voordat racen .