Running Kleding
Loopschoenen
Running Sokken
Running Zonnebrillen
Running Boeken
Training Diaries
Running Horloges
Toon meer instructies < br >
1
Record basisinformatie. Dit omvat de datum , dag van de week , afstand of tijd van de run , het niveau van inspanning, cursus of plaats waar je liep , en de weersomstandigheden . Kopen van 2
Neem uw hartslag . Record zowel pols in rust ( in de ochtend , terwijl nog in bed ) en trainingspolsslag om uw conditie beste monitoren .
3
Leg je gewicht , gemeten voordat je lopen, als het bijhouden van deze gegevens voor u van belang zou zijn .
4
Schrijf een lijst van geplande komende races , als u van plan om deel te nemen .
5
Voeg je doelen aan uw agenda . Het zien van uw lange afstand en korte termijn doelen opgeschreven zal u helpen bijhouden van waar je naar toe wilt en hoe je wilt verbeteren te houden .
6
Nota met wie je liep als je liep met een partner of groep .
7
Evalueer uw agenda week na week , maand na maand , of zelfs van jaar tot jaar . Gebruik het om uw toekomst vorm te lopen .