Running Kleding
Loopschoenen
Hardlopen Zonnebrillen
Sports Bras
Draagbare CD spelers
Running Horloges
Sport Bars
Sportdranken
Sports Equipment
Sport Gels
Sportdranken
Toon meer instructies
1
goed Stretch . Met elke nieuwe of andere sport , zal uw spieren iets nieuws te doen en moet flexibel en klaar te zijn . Kopen van 2
Gebruik de juiste schoenen . Running schoenen zijn gemaakt voor het draaien , probeer cross-training schoenen of andere passende schoenen voor diverse sporten
Try 3 fietsen. . Het is vergelijkbaar met hardlopen - beide sporten afhangen onderlichaam sterkte . Zorg ervoor dat niet aan een van beide sport te intensief doen als je van plan bent de andere de volgende dag .
4
Krijg in zwemmen . Een " pull boei " vast tussen de benen maakt ze minder mobiel , waardoor je armen om al het werk te doen. Dit legt nog meer nadruk op de ontwikkeling van het bovenlichaam , die lopen niet doet .
Pomp
5 met weerstand. Versterking met gewichten , vooral het bovenlichaam , kan bijdragen aan een betere werking en helpen blessures te voorkomen .
Wees
6 creatief. In aanvulling op andere sporten , probeer dan touwtje springen , boksen en andere, minder traditionele activiteiten .