Running Bras
Running Kleding
Loopschoenen
Running Sokken
Running Zonnebrillen
Running Boeken
Draagbare CD spelers
Draagbare CD-spelers
Running water
Running Horloges
Toon meer instructies
1
Kijk naar de armen en schouders . Het houden van uw schouders te hoog en je armen te laag of te hoog zijn de meest voorkomende problemen . Kopen van 2
Buig de ellebogen in een rechte hoek , maar ze niet op slot in deze positie . Altijd lichaamsdelen ontspannen en vloeiend.
Bestrijk 3 het gebied net onder de zijkant van uw band bij het zwaaien van je armen .
4
Ontspan je schouders . Haal diep adem en adem hard. Je schouders automatisch dalen .
5
Houd je schouders in een omgekeerde "U "-vorm tijdens het hardlopen, niet een "T "-vorm .
6
Vergeet niet dat je schouders moet stilstaan . Ze moeten niet te bewegen terwijl je loopt .
Cup 7 je handen losjes .